Qu’on est envie de retarder la prise de médicament ou de les aider à être plus efficaces, ou bien parce qu’on refuse de continuer les traitements allopathiques traditionnels, il est bon de savoir que d’autres techniques, d’autres solutions peuvent aider. Voici quelques idées coup de pouces…
Face aux règles douloureuses
Ce qui soulage :
On en parle sur la toile :
Lien vers des sites de médecine douce (homéo, phyto, huiles essentielles) :
- Anticiper les douleurs et prendre ses médicaments avant d’avoir mal. Ca peut paraître étrange, mais ça fonctionne nettement mieux quand il s’agit de maintenir le calme que quand il faut essuyer une tempête…
- Se coucher en chien de fusil (attention, il y a un côté qui vous ira mieux que l’autre)
- Se mettre une bouillotte d’eau bien chaude contre le ventre et/ou parfois dans le dos
- Pour certaines ce n’est pas le chaud mais le froid qui fait effet…
- Boire régulièrement pour uriner régulièrement et aider le corps à se remettre…
On en parle sur la toile :
- http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s704/maladies/regles-douloureuses/4.html
- http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorrhee_pm#P122_13877
Lien vers des sites de médecine douce (homéo, phyto, huiles essentielles) :
- http://www.massage-zen-therapie.com/soulager-des-regles-douloureuses.html
- http://www.mon-aromatherapie.com/ma_sante/apaiser-les-regles-douloureuses-recette-aux-huiles-essentielles
Réflexologie et Endométriose
La réflexologie est un soin non conventionnel, de type massage.
Elle repose sur le postulat que chaque organe, partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone ou un point des pieds.
Un toucher spécifique appliqué sur ces zones permettrait ainsi de localiser et dissiper les tensions afin de rétablir l’équilibre du corps.
Cette technique manuelle se place dans une approche dite «énergétique» du corps et s’apparente en cela à l’acupuncture ou à l’ostéopathie.
Plusieurs écoles existent :
Historique :
La réflexologie plantaire est une pratique ancestrale, les chinois pratiquaient la thérapie par pression et les Egyptiens connaissent le massage du pied.
Elle repose sur le postulat que chaque organe, partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone ou un point des pieds.
Un toucher spécifique appliqué sur ces zones permettrait ainsi de localiser et dissiper les tensions afin de rétablir l’équilibre du corps.
Cette technique manuelle se place dans une approche dite «énergétique» du corps et s’apparente en cela à l’acupuncture ou à l’ostéopathie.
Plusieurs écoles existent :
- L’école chinoise (la plus ancienne) basée sur les principes de médecine traditionnelle chinoise, est assez invasive, les pressions exercées sont très fortes.
- L’école américaine (Ingham) suit les principes de la physiologie médicale occidentale.
- La méthode sud-africaine, beaucoup plus orientée vers la dimension émotionnelle. Faite d’effleurements, de pressions très douces, elle permettrait une libération émotionnelle intense.
Historique :
La réflexologie plantaire est une pratique ancestrale, les chinois pratiquaient la thérapie par pression et les Egyptiens connaissent le massage du pied.
La Réflexologie Plantaire a connu un nouvel essor au début du 20ème siècle par les travaux du Dr. Fitzgerald. Après des études universitaires, il exerce dans les hôpitaux de Vienne et de Londres, avant de devenir chef de service à l’Hôpital de Hartford (Connecticut). Il s’intéresse alors à la digitopuncture.
Il imagine une première localisation des zones réflexes, en divisant le corps humain en dix zones égales, correspondant chacune à un doigt ou un orteil, se poursuivant sur la partie postérieure du corps de manière identique et reliées entre elles par la circulation de flux énergétiques. En 1917, il publie un ouvrage intitulé "zone Therapy". Cependant, ses recherches n’avaient alors que peu d’écoute.
C’est le Dr Eunice Ingham (1879/1974) qui va diffuser cette méthode. Physiothérapeute à l’Hôpital de Tampa Bay (Floride), elle est vite séduite par les théories de Fitzgerald qu’elle introduit dans son service. Face aux bons résultats de cette méthode, elle démissionne de son poste pour se consacrer uniquement à ses recherches. Très vite elle parvient à établir une carte complète des zones réflexes du corps et acquiert une grande notoriété aux Etats-Unis. Elle publie un ouvrage majeur en 1938 "Stories the feet can Tell" .
Malheureusement, la seconde guerre mondiale retardera la diffusion de cette méthode en Europe.
Doreen Bayly va suivre l’enseignement d’Eunice Ingham puis de retour en Angleterre, elle va former un grand nombre de réflexologue dont le Dr Faure Alderson dans les années 60.
Le Dr Faure Alderson travaille en clinique et entreprend de traiter les zones du pied correspondant à la digestion pour plusieurs de ses patients présentant des problèmes digestifs. Trois mois d’essais suffisent à démontrer l’efficacité du traitement. Sa formation médicale lui permet d’éclairer d’un œil scientifique la réflexologie restée empirique, en lui apportant la précision nécessaire dans la détermination, la localisation des points et des zones du pied qui répondent à tel organe, telle région du corps.
Principes :
La réflexologie plantaire est une méthode de thérapie manuelle qui permet, par simple pression sur un point particulier du pied, une action indirecte sur un organe ou sur certaines parties du corps.
Les zones stimulées sont appelées «zones réflexes ».
La réflexologie est une technique de maintien de la santé, agissant de manière préventive, elle aide l’organisme à retrouver son équilibre et crée les conditions favorables à l’auto guérison.
Elle est également un facteur important du processus curatif.
En un mot, elle aide le corps à retrouver l’ « homéostasie » en partant du postulat « tout est en tout » et « tout est cause de tout« . (L’homéostasie est la capacité d’autorégulation de nos organes par rapport aux contraintes extérieures, base de l’ostéopathie).
La réflexologie transpose chaque partie du corps en reflet au niveau du pied, établissant une « carte géographique de tous les organes ».
Tout organe a sa projection anatomique d’innervation du réflexe sur le pied. S’il est en dysfonction, sa zone réflexe présente des dépôts cristallins perceptibles au massage; le but est de les fragmenter pour les éliminer. Par cette action à distance, la Réflexologie réalise une réharmonisation en améliorant la circulation et l’innervation. (Cela aidera l’organisme à rééquilibrer les systèmes neuro-végétatif, hormonal et génital)
Dans les pays du nord de l’Europe (Allemagne, Irlande, Pays-Bas, Grande-Bretagne, Suède, Danemark), la réflexologie est reconnue officiellement comme thérapie, pratiquée dans les hôpitaux et remboursée par les organismes d’assurances maladie. Elle diminue grandement l’absentéisme professionnel. Les résultats obtenus sont reconnus et montrent que la réflexologie aide sur le plan physique autant qu’émotionnel.
Les effets bénéfiques pour l’endométriose :
Si la réflexologie permet beaucoup de choses, il faut être conscient qu’il existe des limites.
Il est évident qu’un « massage », n’est pas un acte de chirurgie et qu’il ne prétend pas le remplacer.
De plus le praticien ne fait pas de diagnostic, ne traite pas une affection donnée mais peut aider à en éliminer les symptômes en rééquilibrant le corps.
Il imagine une première localisation des zones réflexes, en divisant le corps humain en dix zones égales, correspondant chacune à un doigt ou un orteil, se poursuivant sur la partie postérieure du corps de manière identique et reliées entre elles par la circulation de flux énergétiques. En 1917, il publie un ouvrage intitulé "zone Therapy". Cependant, ses recherches n’avaient alors que peu d’écoute.
C’est le Dr Eunice Ingham (1879/1974) qui va diffuser cette méthode. Physiothérapeute à l’Hôpital de Tampa Bay (Floride), elle est vite séduite par les théories de Fitzgerald qu’elle introduit dans son service. Face aux bons résultats de cette méthode, elle démissionne de son poste pour se consacrer uniquement à ses recherches. Très vite elle parvient à établir une carte complète des zones réflexes du corps et acquiert une grande notoriété aux Etats-Unis. Elle publie un ouvrage majeur en 1938 "Stories the feet can Tell" .
Malheureusement, la seconde guerre mondiale retardera la diffusion de cette méthode en Europe.
Doreen Bayly va suivre l’enseignement d’Eunice Ingham puis de retour en Angleterre, elle va former un grand nombre de réflexologue dont le Dr Faure Alderson dans les années 60.
Le Dr Faure Alderson travaille en clinique et entreprend de traiter les zones du pied correspondant à la digestion pour plusieurs de ses patients présentant des problèmes digestifs. Trois mois d’essais suffisent à démontrer l’efficacité du traitement. Sa formation médicale lui permet d’éclairer d’un œil scientifique la réflexologie restée empirique, en lui apportant la précision nécessaire dans la détermination, la localisation des points et des zones du pied qui répondent à tel organe, telle région du corps.
Principes :
La réflexologie plantaire est une méthode de thérapie manuelle qui permet, par simple pression sur un point particulier du pied, une action indirecte sur un organe ou sur certaines parties du corps.
Les zones stimulées sont appelées «zones réflexes ».
La réflexologie est une technique de maintien de la santé, agissant de manière préventive, elle aide l’organisme à retrouver son équilibre et crée les conditions favorables à l’auto guérison.
Elle est également un facteur important du processus curatif.
En un mot, elle aide le corps à retrouver l’ « homéostasie » en partant du postulat « tout est en tout » et « tout est cause de tout« . (L’homéostasie est la capacité d’autorégulation de nos organes par rapport aux contraintes extérieures, base de l’ostéopathie).
La réflexologie transpose chaque partie du corps en reflet au niveau du pied, établissant une « carte géographique de tous les organes ».
Tout organe a sa projection anatomique d’innervation du réflexe sur le pied. S’il est en dysfonction, sa zone réflexe présente des dépôts cristallins perceptibles au massage; le but est de les fragmenter pour les éliminer. Par cette action à distance, la Réflexologie réalise une réharmonisation en améliorant la circulation et l’innervation. (Cela aidera l’organisme à rééquilibrer les systèmes neuro-végétatif, hormonal et génital)
Dans les pays du nord de l’Europe (Allemagne, Irlande, Pays-Bas, Grande-Bretagne, Suède, Danemark), la réflexologie est reconnue officiellement comme thérapie, pratiquée dans les hôpitaux et remboursée par les organismes d’assurances maladie. Elle diminue grandement l’absentéisme professionnel. Les résultats obtenus sont reconnus et montrent que la réflexologie aide sur le plan physique autant qu’émotionnel.
Les effets bénéfiques pour l’endométriose :
- 50 femmes, âgées de 20 à 51 ans, souffrant de diverses affections comme des troubles menstruels, inflammations pelviennes, kystes, endométriose ou infertilité ont été traitées sur une période de dix séances à deux ans.
- Résultats : 84 % ont vu leurs symptômes disparaître complètement, 16% presque totalement.
Si la réflexologie permet beaucoup de choses, il faut être conscient qu’il existe des limites.
Il est évident qu’un « massage », n’est pas un acte de chirurgie et qu’il ne prétend pas le remplacer.
De plus le praticien ne fait pas de diagnostic, ne traite pas une affection donnée mais peut aider à en éliminer les symptômes en rééquilibrant le corps.
Alimentation et Endométriose
- Des études ont montré que certains aliments, dont la caféine et le sucre, augmentent les symptômes du syndrôme prémenstruel. De plus, certains d’entre eux stimulent la production de prostaglandines pro-inflammatoires qui entraîne une augmentation de l’inflammation dans le corps, ce que les endogirls doivent absolument éviter.
- Le gluten est aussi pointé du doigt. Selon Dian Shepperson Mills, nutritionniste et directrice de the Endometriosis and Fertility Clinic (UK) et elle-même atteinte d’endométriose sévère, un grand nombre de femmes voit leurs douleurs abdominales diminuer ou disparaître quand elles suppriment le gluten de leur régime. Cette dame a d’ailleurs supprimé ses propres symptômes en changeant son alimentation. Depuis, elle a aidé un grand nombre de femmes à vaincre l’endométriose et l’infertilité qui y est associée.
- Plusieurs aliments sont à proscrire lorsqu’on vise à diminuer la douleur, à réduire le processus inflammatoire et à minimiser la production d’oestrogène qui stimule l’endométriose, en voici un récapitulatif :
ATTENTION : la quantité de fibres peut être trop importante pour les endogirls ayant une atteinte digestive.De plus, un changement d’alimentation trop brutal peu favoriser les abandons. Mieux vaut réduire et éliminer les aliments progressivement. Vous pouvez commencer par ceux qui vous plaisent le moins, et n’êtes pas obligées de tout appliquer à la lettre si c’est trop difficile pour vous…Enfin, si vous souhaitez éliminer les produits laitiers, sachez que le risque d’ostéoporose déjà élevé chez les endogirls à cause des ménopauses artificielles à répétition peut être encore augmenter. Il est donc essentiel d’avoir un apport de calcium différent. Outre les comprimés de calcium pur, vous pourrez trouver une source naturelle de calcium dans les brocolis, épinards, chou frisé, tofu, graine de sésame, amandes, figues, saumon et sardine.En remplacement de la viande, vous trouverez les AJR en protéines dans les haricots, légumineuses, et fruits à coque (noix de pécan, noix de cajoux, pistaches, noisettes, amendes…) à grignoter tel quel ou à glisser dans vos salades…
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- Tout savoir sur les 5 fruits et légumes par jour : portions indicatives et quelques idées pour augmenter facilement notre consommation.
- Soulager l’endométriose en biosanté de Patrick Hoor, ostéopathe énergéticien.
- Contribuer à soulager l’endométriose de Fabienne Goddyn, naturopathe.
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